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La dieta per dimagrire correttamente non è complessa, non devi mangiare solo determinati alimenti a certe ore del giorno. Come hai visto non esistono segreti se non che per dimagrire correttamente non servono singoli atti eroici, non devi fare il talebano per 4 settimane, serve una costante coerenza con quello che ci siamo prefissati.

Serve tempo e determinazione.

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Svolgere altro esercizio quando è possibile contribuisce a bruciare grassi; fai attività fisica ogni volta che si presenta l'occasione, scale incluse!

Tra i vari esercizi puoi considerare anche questo tipo di movimento come parte della tua routine quotidiana.

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Puoi fare questo esercizio anche mentre ti occupi delle faccende domestiche; metti un paio di auricolari e balla mentre usi l'aspirapolvere o spolveri.

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Scala la vetta della forma fisica con il mountain climber. È un esercizio che coinvolge tutto il corpo, il che significa che bruci più calorie in minor tempo.

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Esegui 5 serie da 15 ripetizioni. Estendi le gambe, piede a martello e rimani con i soli talloni poggiati per terra. Da qui, abbandona la comoda posizione da seduto spostandoti di qualche cm più avanti dalla panca, ovvero nel vuoto.

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Circuito : Eseguire consecutivamente una serie di ogni esercizio di un programma senza pause. Completati questi esercizi, ripetere il circuito un'altra volta, rieseguendo le serie senza pause. Continuare finché non è stato effettuato il numero totale delle serie.

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Forza : Completare tutte le serie di un esercizio consecutivamente senza pause. In seguito iniziare l'esercizio successivo.

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