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I carboidrati raffinati ottenuti con farina bianca o che sono troppo lavorati industrialmente contengono una quantità davvero limitata di principi nutritivi sani. Un'altra importante funzione delle fibre perder peso al cuello quella di rallentare il processo digestivo, rendendoti sazio prima e per più tempo, offrendo al corpo un periodo maggiore per assorbire i nutrienti.

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