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Posso perdere 4 chili in 4 giorni

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Cosa suggerisce questo studio?

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Il servizio. Il secondo giorno per colazione occorrono sempre gli stessi ingredienti del primo giorno. In particolare, se preferite potete anche prendere le fette biscottate integrali.

Dimagrire 4 kg in 3 giorni

A metà mattinauno yogurt magro da g oppure alla frutta, come ad esempio un kiwi. Prova i vestiti che ti andavano stretti 4 giorni prima.

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Dopo aver provato i vestiti o esserti misurato con un metro da sarta, puoi pesarti. Cerca di pesarti solo una volta a settimana e sempre, più o meno, alla stessa ora. Ricordati che mentre bruci i grassi potresti guadagnare muscoli.

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La costruzione di muscolo potrebbe trattenere la bilancia sullo stesso peso per alcuni giorni, ma il tessuto muscolare brucia più calorie del grasso e vedrai una maggior perdita di peso nel lungo termine. Cammina o vai in bici nei tuoi spostamenti.

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Oltre a tutti gli altri cambiamenti, impegnati a camminare o andare in bici per almeno 30 minuti prima e dopo il lavoro. Bevi un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto.

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Ti farà sentire sazio prima, riducendo l'assunzione di calorie. Sostituisci un pasto con zuppa di verdure.

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Le zuppe saziano e hanno ben poche calorie. Potresti ridurre l'apporto calorico di calorie o più a ogni pasto se lo sostituisci con una zuppa.

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Chiara Biasi magrissima confessa la malattia: sto male da due mesi News 23 Gennaio Dieta dopo Pasqua: come perdere peso dopo le feste. I pasti più abbondanti sono la colazione e la cena, mentre il pranzo è il momento più leggero e veloce.

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Al bando anche i dolci, tutti gli alimenti ricchi di grasso e i fritti. estratto puro di garcinia cambogia e purissimo purificantech.

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Ogni giorno si devono consumare piccole quantità di carboidrati, proteine magre, frutta e verdura. A essere ridotte sono le calorie e, di conseguenza, anche le porzioni. Sono vietati gli alcolici, le salse, i sughi pronti e le bevande zuccherate.

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Al bando anche i dolci, tutti gli alimenti ricchi di grasso e i fritti. Posso perdere 4 chili in 4 giorni tre giorni infatti dovrete fare il pieno di vitamine e sali minerali, bere almeno due litri di acqua al giorno e sgonfiare la pancia grazie alle tisane detoxda consumare dopo ogni pasto. Ricordatevi inoltre di seguire alcune regole fondamentali: non saltate mai nessun appuntamento a tavola e non mangiate nulla fuori pasto.

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Come funziona la dieta dei tre giorni? La colazione è uguale per tutti e tre i giorni ed è composta da una tazza di tè verde, un frutto di stagione e uno yogurt bianco. A pranzo puntate sui carboidrati integrali, mangiando 50 grammi di riso integrale con carciofi, mentre a cena optate per posso perdere 4 chili in 4 giorni di pollo alla piastra con erbette e contorno di broccoli.

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Le alternative? Potete sostituire il riso con spaghetti di farina integrale o spaghetti di legumida condire sempre con le verdure. Mentre a cena potete consumare anche la stessa quantità di pesce oppure una zuppa di ortaggi.

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